与“老年人”说点“老实话”

（2024年12月31日）

明天又是一个新年“元旦”，对年轻人来说是“长”了一岁，对我们老年人来说就是“老”了一岁。“老”字对于人的年纪而言，可能是大家都不喜欢的字眼。因为“老”字意味着人的身体在不断衰萎，心力在远离从前，生命也在接近终点；还因为，人活于世谁不想长生不老、长命百岁？谁不想青春永驻、鹤发童颜？然而，愿望总是美好的，现实总是残酷的，谁都无法改变变老的方向和死亡的结局，这就是自然规律，就像朝阳从东边升起夕阳从西边落下我们无法改变一样。

既然我们都无法改变“变老”和“死亡”的客观现实，那么我们就应该去从容面对。怎样从容面对呢？我认为就是多从精神上去找健康、找满足。具体来说就是：

一、保持健康的心态。心态决定你的心情和感觉，也决定着你的满足感和幸福感。而满足感和幸福感并不一定是用金钱或其他物质来衡量的，财富再多的人不一定就满足和幸福，反之，财富贫乏的人也不一定就不满足、不幸福，现实生活中就有不少这样的鲜活事例，这就是心态决定心情和感觉。健康的心态是内心世界的一种平衡。世界上的万事万物都是在“平衡与不平衡”之间的矛盾运动中保持存在和发展的。从自然界到人类社会，从物理现象、化学现象、医学现象到生理现象、社会现象等等，大量的事理说明：“不平衡性”是一切矛盾和问题产生的根源。平衡有的是靠外部力量去实现的，有的是靠内在因素来促成的。心态平衡就是靠自己内心的自我调节来达到的。下面举几个例子：在我国，每年都有大批干部由于年龄原因，从党政机关、企事业单位退下来，离开了过去忙碌、充实的工作岗位，被称为“老同志”，特别是那些有一官半职的退下来的领导干部（被称为“老领导”或“老干部”），过去那种被吹捧、被遵从的氛围没有了，许多人感觉到的是不能适应的凄凉和寂寞，时间久了，想找人办点事也没有多少人理会，而是就责怪“人退茶凉”，感叹“世态炎凉”、“今不如昔”。这就是心态不平衡的表现，这种不平衡心态给自己带来的当然是忧愁和苦闷，对自己的身体健康毫无益处。还有的人老来总喜欢“人比人”，觉得自己比地位不如老学友，比收入不如老朋友，比子女不如老战友，这叫“人比人气死人”。世界上没有绝对平衡的事物，只有不平衡的心，看淡了、想通了、放下了心就平衡了。要做到心态平衡，还要掌握四种方法：叫“换位思考”、“忘了过去”、“记住宽容”、“比上不足、比下有余”。很多事想不通的时候换位思考就想通了；过去的荣耀和挫折都是历史，要学会忘记，放下“包袱”，不要老念叨；不要动不动就与人斗嘴、斗气、斗强，不服输、不服气、不服老，因为你毕竟不是“当年的那个哥”，要宽容以待，退一步海阔天空；如果说人需要比较，建议多与比自己过得差的人比，不管你过得多么不好，在你周边总能找到比你过得更差的人，这样比你的心态就平衡了，心情就会好起来，每天都有好心情又何愁不健康呢？

二、保持健康的追求。追求是一种动力，动力会产生活力，活力会延续生命力。一个人不能控制生命的长短，但可以把握健康的追求。什么才算是健康的追求？我觉得有很多内容和表现形式，总的来说就是：与新时代合拍的、与正能量相融的、与党纪国法同向的、与内心世界无愧的、与身心健康有益的。社会生活、社会实践是丰富多彩的，我们可以把追求与个人生活兴趣结合起来，但有的人平时兴趣并不广泛，导致自己的老年生活单调，实际上兴趣也是可以培养的，只是因为你从未涉足而无感其中的美妙。比如，许多老同志退下来以后，过去从未写过毛笔字，现在通过学习、练习到独立思考，兴趣渐浓，已有了“书法”的味道，在笔墨纸砚的清香中逐渐领悟到了“修心养性”的美妙感受；有的人本不喜欢垂钓，但到了老年清闲之时，随友临池，钓上几次，鱼钩互动，颇有情趣，让自己沉浸在大自然的山水之中，纵有烦恼也九霄云外，其乐融融，渐成爱好；有的人喜欢旅游，这也是一项有益于身心的好选项，既可以领略祖国的大好河山、欣赏各地风土人情、品尝当地特色美食，还可以锻炼身体，可谓一举多得；还有的人喜欢在家写诗作画、品茶会友，或关心时事、撰写文稿，这都是表现兴趣爱好、充实晚年生活的好习惯；还有不少老年人喜欢打牌、打麻将，这是不是健康的追求呢？我认为只要把握好时间而别熬夜，只要是纯粹娱乐而非赌博，就应该是健康的。老年人追求什么，要干什么，还应该注意“心力相配”，既要随心所愿，又要力所能及，不能免强自己、为难自己，干自己不想做又做不成的事。老年人的健康追求还应包括对社会、对晚辈的一种责任，这种责任就是通过自己正确的言传身教去影响社会风气、培养良好家风，身教重于言教，行为胜于口谈，话可以少说，行为绝忌不端。有句古话，叫“学好千日不足，学坏一时有余”，说明学坏容易学好难，所以老年人对社会、对家庭的教育责任是持久而重大的，这份责任不应因为退了、老了而“卸载”。总之，在自己力所能及、兴趣所指的范围内，多动脑、勤思考，多动腿、勤锻炼，多动手、勤创作，生命在于运动，精神在于追求，让我们在健康的追求中去享受快乐的生活。

三、保持健康的生活。健康的生活是什么？对老年人而言，就是不累、不烦、不苦、不忧。当然，要想做到这一点确实不容易，几十年的人生路，牵挂的、难以割舍的人和事不是说放下就能放下得了的。但要知道，你健康的生活不仅是你个人的晚年追求，更是你家人、晚辈和朋友们的希望，你必须适应难以适应的东西、必须释怀难以放下的心理负担。要保持健康的生活，从某种角度看，办法就是：莫管闲事、少管家事、不干预政事。先说“莫管闲事”。许多老年人有一种习惯，叫“倚老卖老”，认为自己有经历、有阅历、有资历，对自己认为看不惯、想不通的人和事，总是闲不住、忍不住地想去管管，或评论、或批评、或痛骂，心是好的，但惹来的总是“自找气受”。实际上，在有些情况下，用你的老经验、老观点去评判社会上的是与非，不见得你就一定是正确的，也许你看不惯、想不通的事，它却代表着一种社会时尚和新潮。就说上世纪九十年代初，社会上流行“喇叭裤”，还有后来的“牛仔裤”、男孩染色发、女孩超短裙，这在当时有很多老同志是不能接受的，现在看来它一种个性化和文化多元化的正常表现，不足为怪。还有大学生在校谈恋爱在我们那个年代是很少的、不被提倡的，而现在呢？在校大学生只要符合条件，国家政策、法律和社会对大学生结婚生娃都是持允许和包容的态度，这在过去你能想象吗？情况在变化、社会在进步，我们的思想观念也应与时俱进。总之是做好“闲人”，莫管闲事。再说“少管家事”。一般来说，一个人进入老年后，其家庭结构就已发生变化，随着小孩长大成人、成家立业，新的小家已从原来的家庭结构中分离出去了，它们已按家庭的特有形式独立存在和运转着。这个道理告诉我们：你作为家族的长者，过多去关注、过问下一代人的家事是没有必要的，也是不合适的。想说的、应该说的只说一次，听者不听，说也白说，说多了就成了“喜欢唠叨”、“人老话多”。像现在不少年轻人不婚不育，本人无所谓，都把父母急白了头，既然劝导无功、急而无用，还不如随他去，“儿孙自有儿孙福”，不如放下“心结”、善待自己、享受生活。最后是“不干预政事”。这里主要是对从体制内退下来的老同志说的，“不干预政事”就是不妄评时政，不给在位的同志添堵、添乱、添麻烦，古人说得好：“天下本无事”，莫做“庸人自扰之”。应该相信：“长江后浪推前浪”、“青出于蓝胜于蓝”，地球永远会按照它的运行轨迹在运转着。

以上和老年朋友说的都是“老实话”，也是“心里话”。过了今天，我也老了一岁，67年的跌宕起伏对人生有着太多的感慨，也许是因为经历太多、感慨太多，对衰老和死亡并没有特别的敏感。自然规律告诉我们：衰老是人生最后一段的必经之路，死亡是人生的最终归宿，谁也无法改变，谁也无法回避，从容淡定、乐观向上、学会放下、活好当下，这是我们老年人应该有的人生态度。这里附一首小诗作为共勉：

船到码头车到站，

光阴已是夕阳红。

放下包袱轻上路，

走好人生后一程。

今天的年轻人也就是明天的老年人，换句话说，老年人的今天就是年轻人的明天。希望这篇短文也能给年轻人一点启示。下面也附小诗一首送给下一辈：

莫嫌他人老，

都有年老时。

年轻不尊老，

老时悔已迟。

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